20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了皮肤科主任周任性谭为我们神经元形态!

前面是本期视频的内容简介：

本期司仪介绍：

周任性：男，皮肤科五病区(痉挛中同理)主任。1994年起即从事皮肤科的临床研究者照护指导。1997年开始重点研究者立体定向和功能皮肤科疾病，特别是对痉挛病的诊治，多年来积累了几千亦然患者的临床研究者诊断治疗经验。在国家级杂志刊出专著十余篇，参加编写专著《手术学时全集：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗学时新电子技术文学时作品展》《神经核医学时》、《痉挛外科学时》等。近年来重点积极开文学时作品展伽玛刀治疗痉挛、外科手术(包括病两口切掉、颞叶海马切掉、半罚球切掉等)治疗痉挛，积累了丰富的经验。另外主要研究者痉挛痉挛起源两口的聚焦，在国内抢先应用脑高压电立体聚焦电子技术，充分利用 128 导脑高压电与扫描揉合电子技术。其中研究者难治性痉挛两口聚焦课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速走回+练罚球：神经元不会更为聪明

“法则的生物降解文学时运动和有一定调子的比较简单文学时运动相结合，能起到修养神经元的作用。”研究者人员说道，法则的生物降解文学时运动包括慢速走回、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学时运动能让我们的同理情祥和愉悦，远离失眠的拖累。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低强度生物降解文学时运动，16时才，以前从不文学时运动的人入睡时间段不会较短一半，总睡眠时间段不会延长1小时，这能更高大脑与知觉力、视线等认知功能有关的化学时化学物质高水平，从而提升认知功能。坚决连续不断的生物降解文学时运动，可以让你在指导的时候“还好”闪现，好创意正向。

有一定调子的比较简单文学时运动，包括罚球类、舞、拉丁舞等，它们必须身体多个部位协调配合，最大限度修养神经元的控制力。在完成这些文学时运动时，常常必须用脑思考，亦然如棒罚球手在打者时必须思考如何运用肩膀的结构上跳跃弃出各种变幻莫测的罚球;舞蹈家不只要舞动身子，还要注入情绪，一个眼神、一个笑容都要经过新设计;文学时运动，神经元约半罚球紧密配合，眼、同理、手最终目标。

研究者人员声称，文学时运动还能增大同理血管，向神经元源源不断地用水氧气和，保证机械性极好的指导状态。脑力指导者常极度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必须更为多的氧气和更高用脑效率，对他们而言，文学时运动就过于更为为不可忽视了。

科学时用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占消化道总耗氧量的四分之一，因此氧气充足最大限度更高神经元的指导效率，持续保持相对于的视线。用脑时，需特别注重学时习、指导环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组合而成，神经元所获取的所有个人信息都是通过细胞以高压电场形式完成截取，而水是高压电场截取的主要媒介。所以，在教书或做功课前，先饮一至两杯川村，最大限度神经元管理。

听舒缓的音乐，对神经元神经细胞代谢物十分稳定;与朋友或者朋友们聊天也不会作出贡献神经元的成年期和修养神经元的功能;多教书多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的神经元愈发丰富好像;观察周围的事物，并留意及时往神经元中贮存个人信息，然后加以知觉，活跃思维.

保健制品：根据有关研究者，对神经元喂养有不可忽视作用的化学物质主要有以下8种：三酸甘油酯、镁、、糖、核糖体、B部落脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种化学物质的食材都可算作是健脑食材。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种化学物质能使脑的形态化学物质完善，从而使人较强极好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的选用。

⒉爬虫类肉块。爬虫类肉块不但食材丰富，其健脑作用也大大优于爬虫类肉质本身。因为爬虫类肉块比肉质含更为多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红糖。红糖中所含的镁是糖类的大的，同时它还含少量的B部落脂肪酸，这些对神经元的成年期很稳定。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的食材，可以让你更为聪明。这些食材主要有：鱼头、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、鸡肉、鸭肉、胰脏、海参等等。

多吃鱼头可以让孩子更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含核糖体、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。鱼肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑较强补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗核糖体、三酸甘油酯、镁等组分，较强补肾益精、健脑的功用正确的休息方法有：神经元保健常思防衰。

留意：新闻台文章盗版归中央高压电视台，并不代表新闻台赞同其论述和对其真实性负责。如涉及文学时作品内容、盗版和其它问题，问尽慢速与我们联系，我们将在第一时间段删掉内容!